Espai curiós: Un estudio revela que las personas jóvenes retienen mejor los sueños que el contenido que ven en el móvil antes de dormir

Durante años se ha dicho que mirar el móvil antes de dormir no es la mejor idea… pero ahora un estudio de la Universidad de Helsinki aporta un dato todavía más sorprendente: las personas jóvenes de 18 a 25 años recuerdan mejor sus sueños que el contenido digital que ven en el móvil justo antes de irse a la cama.

Sí: un sueño surrealista puede quedar más grabado que los videos cortos vistos minutos antes.

Por qué pasa esto?

Según las personas expertas en neurociencia, durante la fase REM el cerebro:

- prioriza información emocional y simbólica

- reorganiza recuerdos

- y crea conexiones nuevas.

En cambio, el contenido digital rápido — scroll infinito, estímulos constantes— se procesa como información superficial, y el cerebro lo descarta con más facilidad.

¿Qué implica esto para la gente joven?

El estudio abre un debate interesante:

- Recordamos más lo que imaginamos que lo que vemos en el móvil.

- El cerebro da más valor a aquello que crea que a aquello que recibe.

- Quizás estamos tan expuestos a estímulos digitales que no dejamos espacio para retener nada.

Y la pregunta final queda flotando:

Si recordamos más los sueños que lo que vemos en el móvil… ¿Qué está pasando con nuestra atención?

¿Cómo se hizo el estudio?

El equipo investigador dividió a las personas participantes en dos grupos:

• Grupo A: miraba vídeos cortos y contenido rápido en el móvil durante 20 minutos antes de dormir.

• Grupo B: hacía una actividad relajada (leer, escuchar música suave…) y, al despertarse, anotaba los sueños.

Al día siguiente, todas las persones participantes hicieron pruebas de memoria. El resultado fue claro: los sueños se recordaban con más detalle, más emoción y durante más tiempo que el contenido digital visto la noche anterior.

En un mundo saturado de estímulos digitales, los sueños —creados por nuestro propio cerebro— continúan ganando la partida. Quizás la clave no es recordar más, sino aprender a dar espacio a lo que realmente importa. Al final, lo que imaginamos pesa más que lo que simplemente consumimos.